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[轉載]生活居家肌力訓練[複製鏈接]

backboykill 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-5-14 03:26 PM|只看該作者|倒序瀏覽

READY!撐椅準備─選擇一個穩固不會滑動的椅子

< 撐椅屈膝下蹲 >

1.準備動作

...
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頭香
發表於 2014-5-15 11:03 PM|只看該作者
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如果在家要做這些動作
本身要有運動的習慣
加上適當的覺悟..........自己該運動了
才能每天都做練習
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發表於 2014-5-16 08:38 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
好方法 只是椅子後面要有支撐不燃很容易重心不穩
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發表於 2014-5-16 02:14 PM|只看該作者
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謝謝分享~~~~感覺很不錯的訓練方式
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finalreal 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-16 02:55 PM|只看該作者
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基本上這個就是很方便的方法




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發表於 2014-5-16 04:28 PM|只看該作者
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嗯~找機會可以練看看,看起來不錯的樣子!!

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發表於 2014-5-17 09:40 AM|只看該作者
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很棒的文章,我常常上班或下班看電視做“ 雙腳卷腹 “的動作,很有效的健腹。大家一起來吧!
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發表於 2014-5-17 10:45 AM|只看該作者
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這些最主要是訓練各部位哪方面的肌肉群 ?
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發表於 2014-5-17 12:41 PM|只看該作者

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發表於 2014-5-17 02:27 PM|只看該作者
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發表於 2014-5-17 02:27 PM|只看該作者
雖然簡單,但是還是懶得做
呵呵
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shinmmmm 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-17 03:26 PM|只看該作者
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呵呵 看起來不錯的樣子 自己該運動了

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  小學生(200/1000)

人定勝天 唯我獨尊!!

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發表於 2014-5-17 04:10 PM|只看該作者
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真是不錯的方法
這樣無聊的時候就可以來鍛鍊一下了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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r456321231 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-18 02:13 AM|只看該作者
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謝謝你的分享,非常的有用喔,謝謝分享
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發表於 2014-5-18 03:28 PM|只看該作者

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