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樓主: yangloveme
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[問題]當兵時3000公尺你(妳)能跑進12分嗎? [複製鏈接]

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發表於 2011-12-18 09:27 PM|只看該作者
哇~! 12分能跑這種成績 ,我只能說優秀。 我到退伍還只能跑在14分半左右,但是友在操有差。

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發表於 2011-12-18 09:43 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我最快也只能跑進13分多 後來慢慢的就很難回復到13分的成績了

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發表於 2011-12-18 09:48 PM|只看該作者
3000公尺12分?!沒跑過3000的耶
我們那時基本跑5000公尺22分鐘滿百
金防部測驗我們連上是平均99.5分
一位超過22分鐘,其他的都22分滿百
ps我們不是精誠連的,只是金門的普通步兵兵器連
笨鳥
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690425 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-18 10:18 PM|只看該作者

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發表於 2011-12-18 10:20 PM|只看該作者
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要跑12分很簡單  每天跑  從跑1000開始  全力跑完  很累  之後1500  2000  持續加長距離  11分都沒問題




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發表於 2011-12-18 11:05 PM|只看該作者
跑進12分的意思是?
13分以內還是12分以內
通常13分以內已經很厲害了
12分以內通常是有長期練過田徑的才可能
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發表於 2011-12-18 11:37 PM|只看該作者
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我好像跑11分鐘50秒鐘ㄟ~可能我一值有在跑步吧
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a6815327 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-18 11:46 PM|只看該作者
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我跑了14分鐘多@@
這樣算好嗎

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發表於 2011-12-18 11:50 PM|只看該作者
我最好的成績就16分整~
再來都沒再進步了,太難了~

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發表於 2011-12-21 05:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
當然啦

平常大學就有在訓練自己了

都跑10分多左右 12分只能算是小CASE....




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發表於 2011-12-21 05:36 PM|只看該作者
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3000能跑15分就算不錯了,不過,5000要跑多少?
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發表於 2011-12-21 05:47 PM|只看該作者

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發表於 2011-12-22 10:05 AM|只看該作者
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15分吧,就符合軍中18假要求!滿6個月還有的放,僅僅這樣!不然當戰情兵什麼時候可以天天跑步!?
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t222604 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-22 11:41 AM|只看該作者
最強的一次是15分
跑完感覺快掛了

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發表於 2011-12-22 11:47 AM|只看該作者
呵呵
我已定不能
我跑的好慢




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