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放暑假了,但孩子的健康不能跟著放假!根據一份針對國內4000多名國小學童的調查,孩子暑期三餐普遍少蔬果,除了市售便當,泡麵、甜食也常被拿來當正餐。營養師表示,家長若放任「暑期宅童症候群」發生,孩子一個暑假胖3、5公斤很稀鬆平常!
「吃完便當後喝瓶乳酸飲料,午後點心再來包薯條配可樂」、「飯後來杯珍珠奶茶,下午來支雪糕消暑」...,這是很多學童偏愛的暑期飲食,但前者正餐之外的熱量就接近800大卡,後者也超過600大卡,兩個月這樣吃下來,不變成胖哥胖妹也難。 ... |