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[討論]大家是怎麼撐過減肥時的飢餓感? [複製鏈接]

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發表於 2023-4-13 02:04 PM|只看該作者
我最近也在減肥,前三天最痛苦,喝水,早睡可以稍微轉移下飢餓感。
現在已經習慣晚上不吃了。
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發表於 2023-4-13 04:20 PM|只看該作者
早點睡 看美食節目
基本上撐過苦痛期那段日子
習慣了  就不會覺得餓了
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發表於 2023-4-13 04:37 PM|只看該作者
我最近也開始要再去減肥了,不過首先要改掉熬夜的外習慣,飲食不是絕對的,只要不要大量攝取高熱量食物,正常飲食還是可以減肥下去的

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發表於 2023-4-13 04:43 PM|只看該作者
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發表於 2023-4-13 05:28 PM|只看該作者
其實運動量夠的話,飲食可以正常沒關係




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發表於 2023-4-13 05:51 PM|只看該作者
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我也想知道....
專業減肥27年,仍然對於飢餓感無法克服
嘴饞也是一大難點;喝飲料部分現在我都只喝無糖單茶了。
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發表於 2023-4-13 07:18 PM|只看該作者
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吃有飽足感的食物,多喝水。
另外就是觀念要改變,要知道減肥時的飢餓是虛假的飢餓(如果是用正確的方式減肥的話),實際上身體並不再需要更多的食物了。
還有就是明白減下來的好處,對比繼續胖下去的壞處,前者壓過後者的話就能堅持。
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發表於 2023-4-13 08:03 PM|只看該作者
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轉移目標,看電影或打電動之類的,或是打一槍
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  小學生(200/1000)

jack 焱帝

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發表於 2023-4-13 08:18 PM|只看該作者
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喝水或是吃低熱量的東西墊肚子,但通常是斷食才會餓到肚子
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發表於 2023-4-13 08:45 PM|只看該作者
喝水,睡的著的話就睡上一覺
不然就是熱量超低的蒟蒻麵條




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發表於 2023-4-13 08:57 PM|只看該作者
寒天之類的零卡果凍
都能降低飢餓感
可以嘗試看看唷~
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發表於 2023-4-13 09:02 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
這個我滿有經驗的  有時候喝冰水  有時候喝溫水   多喝水就對了

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發表於 2023-4-13 09:09 PM|只看該作者

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發表於 2023-4-13 09:22 PM|只看該作者
喝水加.....只能靠意志力了........

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發表於 2023-4-13 09:37 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減甚麼肥
吃就對了
吃完多運動保持健康就好




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