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樓主: andysony777

[聊天] 男士們,每天會花多少時間健身?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-8-5 06:38 PM|顯示全部樓層
建身真的要很有毅力阿
少說都是用月當單位的

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發表於 2013-8-5 06:41 PM|顯示全部樓層
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我是屬於想到就練的人所以只練的出線條
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發表於 2013-8-5 06:42 PM|顯示全部樓層
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照片中輝哥那樣肯定是有量身套餐~
人基本上有定期運動~
贅肉不多就算可以了~
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發表於 2013-8-5 06:43 PM|顯示全部樓層
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現在每天花一個半小時左右~
成效還不錯~肚子有點肌肉了~
目前練了大概二個月吧~

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發表於 2013-8-5 06:44 PM|顯示全部樓層
重訓30分+跑步30分+騎腳踏車30分 一周4~5次




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發表於 2013-8-5 07:20 PM|顯示全部樓層
10~20分鍾
伏地挺身天天都要的 做個三四十下也不用兩分鐘 差不多
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發表於 2013-8-6 02:30 PM|顯示全部樓層
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30分鐘~40分鐘左右,樓主圖片有點可怕的感覺哎...目前煩惱小肚肚的問題!!
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發表於 2013-8-6 02:32 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
1~2小時吧 晚上涼爽的時候慢跑散步很棒
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全123 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-6 02:33 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實我沒有再健身 但每天都有再運動 每天都花30分-1小時左右運動身體
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eric701017 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-6 02:35 PM|顯示全部樓層
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每天花半小時左右吧,因該就差不多了




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發表於 2013-8-6 02:39 PM|顯示全部樓層
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跑步+健身
大概都兩小時起跳
我覺得運動要超過半小時才會有效果
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發表於 2013-8-6 02:41 PM|顯示全部樓層
我好像都一小時多 兩小時   算時間不一定  看體力  要到極限 再撐30分 才有訓練意義

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發表於 2013-8-6 02:44 PM|顯示全部樓層
早起跑3000是為了減重,體力
睡前仰臥起坐100下,是為了完美腹肌,而且做到喘超好睡的拉。

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發表於 2013-8-6 02:45 PM|顯示全部樓層
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一個小時巴哈哈,練太多有時會有點累

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發表於 2013-8-6 02:46 PM|顯示全部樓層
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這位男星  確實很厲害
我也很愛他的電影
我自己晚上都會去運動場跑步
一星期大概四天
我覺得有運動精神真的比較好
建議大家都還是多運動




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