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[聊天] 騎腳踏車只能鍛鍊到小腿肌?[複製鏈接]

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發表於 2012-6-1 05:49 PM|顯示全部樓層
我想問一下 天天騎腳踏車騎久了 只有小腿部分才會長肌肉嗎 還是整隻腳?
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發表於 2012-6-1 10:52 PM|顯示全部樓層
除非你去健身房用某些功能較狹隘的器具"只訓練小腿肌肉"
否則很難有什麼正常的運動是"只會壯小腿"的

很多人會以為"小腿好像變粗了"或是"大腿好像變粗了"之類的當作觀察的標準
其實只要你不故意總是訓練肌力爆發力的話
肌肉並不會有那種誇張的變大的現象(很多女生以為騎車小腿都會胖我真的無言..)

相反的是脂肪比例下降、肌肉比例上升
...
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發表於 2012-6-2 10:31 AM|顯示全部樓層
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不會的,自行車不僅只對小腿的。對腰腹也有的,只是感覺上只對小腿達到了鍛煉。
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mr49 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-2 02:17 PM|顯示全部樓層
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如果你是認真騎的話!我感覺大腿會先鍛鍊到,尤其是靠近膝蓋的大腿肌肉群!!

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g670424 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-2 03:32 PM|顯示全部樓層
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全身都有練到  大腿 復部

可能你的姿勢不正確吧

還是你都只騎山路




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發表於 2012-6-5 05:39 PM|顯示全部樓層
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我讚同2樓大大說的,
想那麼多幹嘛,
就是要運動呀,
騎上路就對啦!!

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發表於 2012-6-5 08:51 PM|顯示全部樓層
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一般而言你騎長程(平路)的話妳的大腿肌肉是比較需要用到的,小腿幾乎不會用到
山路的話大腿的四頭肌(膝蓋上方)會非常發達.小腿也會非常結實
還有,腹部的地方也會訓練到(如果肌肉運用對的話)
騎腳踏車還有很多好處
是很好的運動喔
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slr4 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-5 08:56 PM|顯示全部樓層
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騎單車是很好的運動,不僅能鍛鍊腹肌臀部及腿部肌肉,而且能訓練平衡感是很棒的運動...

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a_ho 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-5 09:53 PM|顯示全部樓層
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應該不會只有這樣..
姿勢正確腹部也會有運動到啊

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發表於 2012-6-6 01:38 AM|顯示全部樓層
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樓上的前輩說的是,剛開始騎時會酸的也是膝蓋上方的肌內…(常爬坡)




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雅憎 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-6 03:44 AM|顯示全部樓層
我認為是練到下半身很多部位的肌肉
如果有上卡應該還會練到下半身很少使用的肌肉
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發表於 2012-6-8 02:07 PM|顯示全部樓層
整條腿的線條都會練到的啦,大、小腿都會變壯;如果覺得這樣還不夠,那也可以將車子舉起來跑個幾公里,這樣連手臂與胸部及腹部都會很結實的啦!
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發表於 2012-6-9 10:48 AM|顯示全部樓層
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自行車不只對小腿的。對腰、腹部也有的,但小腿會比較明顯。
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發表於 2012-6-14 10:48 PM|顯示全部樓層
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全身性的
多抽車可以練到手臂

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發表於 2012-6-15 12:17 AM|顯示全部樓層
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