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[轉載] 泡麵怎麼吃才健康?[複製鏈接]

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發表於 2019-8-18 03:45 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 烏思道 於 2019-8-18 03:51 PM 編輯

營養師指出,吃泡麵時要注意麵體、調味包少放,才能減少身體負擔。

省時又好吃的「泡麵」總是令人難以抗拒,但一碗的油和鈉含量總讓人吃完超罪惡,也有不少人將泡麵歸類為垃圾食品。對此,營養師林世航指出,重點是取決於怎麼吃和吃多少,吃的時候只要把握幾大重點,第一個就是要選「非油炸麵」,烹煮時要少放調味包和多加蔬菜,才算稍微健康一點。
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luyuchine 該用戶已被刪除
發表於 2019-8-24 03:33 PM|顯示全部樓層
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自己煮,醬料包全放的話水就多加點,然後湯不要喝光,一定要加放青菜菇類,最後在打顆蛋!這樣才夠營養!
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發表於 2019-8-24 06:25 PM|顯示全部樓層
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我煮泡麵也不放醬包
麵體+金針菇+蛋+豆腐+味增塊

點評

咪衣 這種吃法蠻理想的  發表於 2019-10-15 03:00 PM
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發表於 2019-8-24 06:57 PM|顯示全部樓層
泡麵不常吃,但偶爾會想念味道就會泡來吃,知道不營養所以很少吃。
煮來吃的ㄧ包一包麵,就會多放肉片,青菜,蛋。真是美味^_^

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發表於 2019-8-28 10:46 PM|顯示全部樓層
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其實泡麵本來就不是好食物,但有時候還是會有想吃的時候,但我都會只加一半的醬料。




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發表於 2019-8-29 01:41 PM|顯示全部樓層
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泡麵還是盡量少吃,因為之前看過文章要把其中一些不好的化學物質排掉要近一個月的時間,偶爾想吃還是自己麵條先熱水煮過一遍,調味包不要加太多!!
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發表於 2019-8-30 11:05 PM|顯示全部樓層
暈倒!! 泡面好吃就在于它面條的口感 跟 醬包!  要求的是 爽!
如果還要考慮到健康 那真的除了自家煮的以外 都別吃了。>_<"

另外 加點蛋跟蔬菜真的是必要的啦,如果常吃的話。
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發表於 2019-9-1 03:11 AM|顯示全部樓層
這幾年的觀念翻轉,泡麵沒有我原來想像的那麼不好,主要是吃泡麵容易營養不均衡,所以我都煮豪華版的,自己多加一些料!
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發表於 2019-9-4 01:00 AM|顯示全部樓層
我最喜歡就是加顆蛋跟高麗菜
簡單又好吃
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發表於 2019-9-5 07:04 AM|顯示全部樓層
我幾乎用煮的方式來料理泡麵,
此外,還會加入一些菇菌青菜與一顆蛋,
盡量少用附贈的調味包,
大多會加些醬油或蔬果調味料,
泡麵是偶爾或臨時需要才吃的,
不適合每一天當正餐吃。




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發表於 2019-9-7 09:52 PM|顯示全部樓層
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泡麵好吃但是不要常吃
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sprayrabbit 該用戶已被刪除
發表於 2019-9-7 11:32 PM|顯示全部樓層
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其實覺得最重要的就是不要喝湯!!
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Zajac 該用戶已被刪除
發表於 2019-9-11 08:08 PM|顯示全部樓層
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個人觀點:這種嚴重誤導的報導是要害死多少人。泡麵本來就不是健康的東西,再怎麼弄都不會變健康,就是個精緻加工碳水化合物

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發表於 2019-9-14 12:15 PM|顯示全部樓層
不過,不管再怎麼好吃,多數泡麵仍有高油、重鹹的健康隱憂,因此,我建議使用一定程序沖泡
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eatapple888 該用戶已被刪除
發表於 2019-9-17 07:48 AM|顯示全部樓層
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泡麵怎麼吃都不健康
雖然是真的不錯吃




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