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樓主: andysony777
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[聊天]男士們,每天會花多少時間健身?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-12-27 10:19 AM|只看該作者
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我都差不多花半個小時欸
不過做的量還蠻大的
這樣比較有效
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id55555 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-27 10:19 AM|只看該作者
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其實在房間就可以健身了
比方說邊看Youtube 影片邊仰臥起坐邊舉啞鈴之類的
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發表於 2013-12-27 10:19 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
0囉........................那有時間-.-
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fsyho 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-27 10:19 AM|只看該作者
有心但沒毅力....唉...~~
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popotyty8189 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-27 10:18 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
0分鐘!~~~
我很怕再長不高~~
而且曾今想練練個3天就不想做了~~




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發表於 2013-12-27 10:17 AM|只看該作者
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mobetau82856 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-27 10:17 AM|只看該作者
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有去練的話都會練到2個小時左右吧~

肌力+體能~

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發表於 2013-12-27 10:16 AM|只看該作者
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沒有在做運動耶=   =

晚上睡覺前跟女友算嗎   
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發表於 2013-12-27 10:14 AM|只看該作者
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張家輝的確很有毅力
這樣也可以練的那麼壯
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2013-12-27 10:09 AM|只看該作者
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沒有時間~~~~~~

是主因






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發表於 2013-12-27 09:59 AM 來自手機|只看該作者
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每天運動30分鐘以上,睡前拉筋,修飾體型~^^

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發表於 2013-12-27 09:56 AM|只看該作者
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我來告訴健身的口訣何謂「2、3、4、10」?

運動不是越多越有效果,而是取決於運動的時間、次數以及頻率。

「2」:鍛鍊肌肉每2天一次

當肌肉激烈運動時,由於消耗大量能源或造成損傷,肌肉功能會暫時下降。回復疲勞的肌肉需要48~72個小時,若每天都鍛鍊肌肉的話,反而帶給肌肉負擔,甚至引起肌肉衰退。因此,想提高肌肉鍛鍊的效果,每隔兩到三天鍛鍊一次是鐵則!
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發表於 2013-12-27 09:43 AM|只看該作者
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大學時,都是早上慢跑30分鐘、晚上1小時健身房。出社會,剩下假日會去健身房ˊˋ
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發表於 2013-12-27 09:31 AM|只看該作者
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小丹寶貝 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-27 09:28 AM|只看該作者
10~15分吧...但是線在冬天就都不運動了
太冷了....都一直發抖




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