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樓主
發表於 2012-10-6 08:51 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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專家提示說,預防失眠,最首要的是要謹記「身心松馳有益睡眠」這八個字。
只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦,上床後保持安靜;保持臥室環境清靜、空氣新鮮,床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節律的音響……,這些都是有助睡眠,預防失眠的方法。...
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該來的都會來 該走的全會走 別抗拒 別挽留 別貪戀 別不捨 別擔心
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頭香
發表於 2012-10-7 03:35 AM|只看該作者
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真是感謝,因為我是一個常失眠的人。
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發表於 2012-10-8 10:03 PM|只看該作者
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失眠不NG~希望快快改變自己~
謝謝分享這個資訊
大家共勉之~
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發表於 2012-10-9 12:52 AM|只看該作者
維持穩定的生活作息,適度運動
白天不要睡太多甚至不要睡午覺等等都會有幫助

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發表於 2012-10-9 06:30 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
安穩的睡眠是明日整天有足夠活動力的助力
感謝提供喔




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發表於 2012-10-9 07:32 PM|只看該作者

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發表於 2012-10-9 09:06 PM|只看該作者
哈哈哈
這篇跟我沒甚麼太大個關係
我通常躺到床上沒幾分鐘就睡著了
其實只要上班夠累
通常也是回家倒頭就睡吧
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發表於 2012-10-9 10:22 PM|只看該作者
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謝謝分享現代人要睡一各好覺...難阿

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發表於 2012-10-10 10:37 AM|只看該作者
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失眠的人就是體力勞動太少頭腦運用太多的白領階級
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發表於 2012-10-10 10:56 AM|只看該作者
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真的睡不著的時候的確痛苦到極點....
熱牛奶真的很有效~




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發表於 2012-10-10 11:41 AM|只看該作者
工作之後,能夠有[足夠的睡眠時間]就偷笑了,
睡不睡得著基本上已經不是最大問題了
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發表於 2012-10-10 03:33 PM|只看該作者
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我該好好調整生活習慣了^^"
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發表於 2012-10-11 06:58 PM|只看該作者
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最近瘋狂失眠,感謝大大分享這個資訊
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發表於 2012-10-12 12:14 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
現在人生活壓力太大了睡覺都睡不好,看來是睡覺時還想著手上還有多少事情要解決想到失眠了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-10-12 12:20 AM|只看該作者
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有時候都會睡不著  這個資訊不錯  希望能改善~




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