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大家伏地挺身都做多少下?[複製鏈接]

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發表於 2011-10-25 11:10 PM|只看該作者|正序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
好奇想問一下
各位大大一天都做多少下伏地挺身?
分幾組?一組幾下?


像我自己不管有沒有去打拳或跑健身房
每天都做一百下
早五十,晚五十
舒筋活骨^^
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Life's battles don't always go
To the stronger or faster man.
But soon or late the man who wins,
Is the man who thinks he can.
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發表於 2012-6-11 05:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我大概1組作50下
一次做2組共100下
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-6-10 06:18 PM|只看該作者
也可以想到就做幾下,有時間就做幾下,那也是不錯的啊!!!不一定強制在一定的時間內做幾下~標準就好

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發表於 2012-6-10 03:41 PM|只看該作者
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六十下 分三次做 每天做兩組吧

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發表於 2012-6-9 02:53 PM|只看該作者
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4組25下
每組最後5下停10秒





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發表於 2012-3-19 07:04 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
一個星期大約250
一天50個
慢慢做

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發表於 2012-3-19 05:37 PM|只看該作者
訓練前後體重變化是水分吧
隔天起床再量一次肯定又回到之前
不過能跑8000體力真是好
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2012-3-18 03:24 PM|只看該作者
平板式5分鐘*3
伏地挺身40 35 30 就差不多沒力了XD
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發表於 2012-3-15 12:32 PM|只看該作者
當兵時可以壓到一百,現在標準動作大概20就軟了,
久沒練上半身都超沒力,目前剛開時練一個月左右,希望將來能慢慢增加。
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發表於 2012-3-15 08:54 AM|只看該作者
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以前在高中一組都是50起跳,現在的話變弱了,就以20、30為單位了




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發表於 2012-3-15 01:29 AM|只看該作者
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我回家一天做15下X15組 在軍中好不容易容易能回家練個到位的

在軍中一天才做60.80下

害我每天回家都要花1.2天恢復...等恢復完又回營了...
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HiFriend 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-14 09:46 PM|只看該作者

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發表於 2012-3-11 09:28 PM|只看該作者
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做快的50下 一天四組
做慢的一上二下 30下 一天二組.

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發表於 2012-3-11 09:20 PM|只看該作者
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各位大大都很厲害
我自己都是30下做三個循環~
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發表於 2012-3-11 05:30 PM|只看該作者
沒有辦下捏
從今天開始 要來健身了!!
從30下開始吧!!!!!!




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