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標題: 應該是游泳前吃東西~還是游泳後吃東西 [打印本頁]

作者: eass 時間: 2012-1-9 03:50 PM 標題: 應該是游泳前吃東西~還是游泳後吃東西

應該是游泳前吃東西~還是游泳後吃東西

作者: ee35 時間: 2012-1-9 03:56 PM

先吃點東西再下水比較好......
因為會耗費體力......

作者: adechien2001 時間: 2012-1-9 04:27 PM

泳游前跟後兩個小時都別吃東西

作者: fool160 時間: 2012-1-9 04:29 PM

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作者: rongtay 時間: 2012-1-9 04:45 PM

游泳前只能吃一點點
游泳後再正常進食
這就跟你平常跑步運動一樣
吃完東西後又做大型運動
只會搞壞身體

作者: maysanchen 時間: 2012-1-9 04:52 PM

先吃再下水比較好
不然體力會不夠

作者: fishtaka 時間: 2012-1-9 06:07 PM

先吃一點高熱食物用來運動時的消耗，吃多了對身體有害，例如胃下垂。
運動後1~2小時也別吃，另外容易胖。

作者: guansi 時間: 2012-1-9 09:53 PM

好像前後半個小時都不能吃東西@@

作者: rx8810 時間: 2012-1-9 10:07 PM

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作者: stateat36 時間: 2012-1-10 10:59 PM

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作者: AHA55789 時間: 2012-1-10 11:25 PM

游泳前可吃小東西不然會吐...

作者: lai-aron 時間: 2012-1-10 11:28 PM

都不要比較好
游泳後吃容易吸收比較會發胖喔

作者: calzaghe 時間: 2012-1-11 12:28 AM

游泳前最好別吃東西，
真的很餓也只能吃一點點，
意外太多了，腹部抽筋會在淺水就淹死人的！！！

作者: 冷月無情 時間: 2012-1-11 12:37 AM

游泳之前吃一些作些暖身操在下水避免游泳到一半沒體力結束之後因為劇烈運動吃些東西補充一下也是對的

作者: charlie6309 時間: 2012-1-11 12:42 AM

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作者: EGray 時間: 2012-1-11 12:53 AM

游泳錢不要吃太多西不然在游泳的過程中容易吐
如果是為了墊胃的話一顆茶葉蛋配上一杯牛奶是不錯的盡量別喝乳酸類的飲料
游泳後要減肥就一小時內別吃東西吧

作者: solomon314 時間: 2012-1-11 01:00 AM

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作者: Lhellraiser 時間: 2012-1-11 06:56 AM

下水前可以補充一點高糖分的東西, 但是吃太多或是不易消化反而不好

作者: Toy_Story1 時間: 2012-1-11 12:51 PM

當然是游泳後啦......游泳前吃下水對身體不好

作者: 49528 時間: 2012-1-11 03:02 PM

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作者: pumkime5 時間: 2012-1-12 10:03 AM

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作者: howardtaurus 時間: 2012-1-12 10:30 AM

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作者: CMJ24 時間: 2012-1-12 11:02 AM

游泳前不要吃太多東西，游泳後再吃東西

作者: 6622-6622 時間: 2012-1-12 11:04 AM

游泳前不要吃太飽因為會傷胃~
游泳後也是只能3分飽喔~!!!

作者: 軒瑞 時間: 2012-1-12 11:17 AM

個人是覺得游之前吃一點吧
游完再吃的話熱量就又回來了

作者: 機械女神萊姆 時間: 2012-1-12 11:56 AM

游泳前只能吃一點點東西吧~~
畢竟運動要消耗體力血液跑到四肢
消化食物血液要去腸胃運作
所以吃一點點就好
運動完吃的話會加速吸收所以~~~要等1小時後再進食會比較好^^

作者: pelin5411 時間: 2012-1-12 12:04 PM

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作者: m2002fe 時間: 2012-1-12 01:53 PM

運動過後馬上進食的話會吸收很快,所以游泳完吃東西很容易變更圓~

作者: 偉ㄍ 時間: 2012-1-12 02:50 PM

游泳前不要吃東西
游泳後過一段時間再吃東西

作者: vic83629vic 時間: 2012-1-12 04:03 PM

游泳後如果怕胖得的話盡量不要吃哦
游泳錢當然不能吃瞜

作者: xox801126 時間: 2012-1-12 04:13 PM

前吧聽說游泳玩吃東西超會胖

作者: master46857 時間: 2012-1-12 04:50 PM

游泳後吃東西但是游泳後一小時內別吃東西

作者: kencarter 時間: 2012-1-12 04:54 PM

準備游泳前一個半小時吃點小東西
香蕉好像是最補充能量的食物,應該吃那個比較好
游泳後也一定要吃食物
但先喝大杯的水之後再吃

作者: 柳丁1號 時間: 2012-1-12 06:09 PM

我是沒游泳..但是我有在做重量訓練..我都是在運動前半小時吃麵包..用動過後回家馬上在吃飯..

作者: www183 時間: 2012-1-12 06:19 PM

我游泳時段不會在用餐的時候所以沒有想過類似問題!
如要我選擇的話我會選游泳後吧!

作者: rock-bb 時間: 2012-1-12 07:02 PM

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作者: kivening777 時間: 2012-1-12 07:22 PM

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作者: lomsni 時間: 2012-1-17 06:53 PM

游泳前吃東西比較好吧!!
不過不要吃完後馬上下水喔

作者: 狂風暴雨 時間: 2012-1-17 09:27 PM

游泳前可以吃巧克力補充一下
遊泳後
聽說有分前半小時和後半小時
前半小時吃的話是長肌肉
後半小時吃的話是長肥肉
這是之前看到的新聞

作者: panghuli 時間: 2012-1-17 10:57 PM

游泳前吃東西~怕會吐在水中
游泳後吃東西~變成增肥中
所以只要控制吃東西的時間即可

作者: archangel1004 時間: 2012-1-17 10:58 PM

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作者: c2546269 時間: 2012-1-17 11:02 PM

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作者: ddtlcc 時間: 2012-1-17 11:57 PM

游泳前吃東西比較不好
不然就是要在下水前兩~三個小時前吃

作者: qaz96312356 時間: 2012-1-18 12:12 AM

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作者: 逼逼叫 時間: 2012-1-18 12:25 AM

最好是都不要~
或是游泳後一小時後再吃

作者: g0963398533 時間: 2012-1-18 12:37 AM

游泳前，菲爾XX(忘記了只記得是奧運選手)
他都是早上吃下幾千卡的食物
然後游到下午

作者: mj23kb8jk5 時間: 2012-1-18 01:24 AM

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作者: zogol 時間: 2012-1-18 01:49 AM

不管是前後！吃太飽都對身體不好！所以別想說之前吃還是之後吃！吃一點點就可以了

作者: s123554712 時間: 2012-1-18 01:52 AM

泳前吧.....
不然游完吃會胖ㄟ

作者: 3q6a9z99 時間: 2012-1-18 02:30 AM

游泳前不要吃東西吧

作者: 凜焱 時間: 2012-1-18 09:34 AM

游泳前可以吃一點點...
游泳後再吃多一些~~

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