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[心靈][正向轉變：365日快樂實踐手冊][凱瑟琳・珊德森]
本帖最後由 a158tw 於 2021-7-21 12:20 AM 編輯【書本類型】：心靈
【書名】：正向轉變：365日快樂實踐手冊
【作者】：凱瑟琳・珊德森
【內容】：
你快樂嗎？這是一本365日快樂實踐手冊
10張自我量表，幫助你更了解自己
不管你的天生傾向如何，只要透過小小的練習，都可以學習變得更正向，
提升人生的品質、延展生命的長度
我們對自己和周遭世界的想法，對於我們的快樂、健康、老化速度，甚至是壽命，影響重大。事實上，對於老化抱持正向思維的人，相較於抱持其他心態的人，壽命平均多7.5年。
本書作者凱瑟琳・珊德森博士為《普林斯頓評論》遴選為全美頂尖教授，在本書援引了數十項研究發現，解構思想的科學，剖析我們的思維或心智模式，如何對身心健康產生實質、重大的影響。
本書要證明，不管我們的天生傾向為何，只要透過練習，在思維上進行微小調整，不管基因或生活環境如何，都能夠改善我們人生的品質、延展生命的長度。
全書結合心理學、神經科學和醫學領域的尖端研究，揉合思維的力量在真實世界裡鮮活生動的案例，提供全方位簡單、實用的策略。
【讀後感想】：
人生不可能一路避開所有厄運，但是我們可以選擇著眼於其中的收穫，而不是損失，從光明面看待這些極為艱難的經歷。淨從穢生，明從暗出。糞蟲至穢，變為蟬而飲露於秋風，腐草無光；化為螢而耀采於夏月。故知潔常自污出，明每從晦生也。
先苦後甘的人生，總是經得起考驗。約瑟夫．坎伯《英雄旅程》：「一個英雄從平凡世界冒險進入一個非常世界—得到了神話般的力量，並取得了決定性的勝利。」知道痛苦才會嚐到快樂甜美，風險意外都是絆倒我們的大小石頭，在身軀還能承受壓力時，多一些準備，如存款，少存老用，不怕退休沒錢花；買保險，損失平衡，風險發生，能降低損害及補償。痛苦是比較出來，當我們的痛苦比別人少，我們就會感覺比別人幸福。
隨著年齡增長，我們會愈來愈善於注意美好事物，忽視惡劣事物，而這種心態上的轉變會讓我們更快樂。徐佳瑩：「時間灰灰的，笑容藍藍的，回憶凝固了，照片卻溼了，沒有關係的，讓我惦記著，朋友啊～我始終相信你會再快樂起來。」不管五音全不全，唱歌吧～我的朋友，歌聲足以療癒悲傷心情，沒有什麼事是過不去地。
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