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[疾病][導演症候群：丟掉劇本，從此更快樂！][馬大元]
本帖最後由 a158tw 於 2020-10-30 11:35 PM 編輯【書本類型】：疾病
【書名】：導演症候群：丟掉劇本，從此更快樂！
【作者】：馬大元
【內容】：
發現許多人的負面情緒，都是來自於所謂的「不如意」──即「現實未依照心中的劇本演出」。也就是說，許多人的不快樂，來自於總是想指揮生命中人、事、物，不知不覺讓自己成為那個「暴跳如雷的導演」……
另一種情況，當事人本身的劇本即十分負向。因為種種因素，人們對於這個劇本又愛又恨，緊緊擁抱著這個病態的劇本，甚至終其一生無法解脫！
以上兩種狀態，都稱之為「導演症候群」！
大多數的人都會認為，自己的煩惱是獨一無二的。導演症候群有何心理機轉？有何生理機轉？你又該如何對治？了解什麼是導演症候群？有哪些形式？讀完此書後，只要把這個常見的心理機制弄清楚、並且學會因應之道，人生多數的煩惱竟然就可以迎刃而解！
【讀後感想】：
趙瑟熙導演《詭憶Diva》劇中主角怡玲與好友秀珍兩人兒時共同成長的經歷，一場車禍讓怡玲失去片段記憶，但面對從此失去蹤影的秀珍，腦海中卻開始浮現她不熟悉的另一面。那不是回憶，而是「創憶」，是自己們創造出來的記憶。稱之思覺失調症。
讓人們困擾的不是事情本身，而是自己對於事情的觀點！是人與問題之間的「互動」出了問題。大腦針對問題和壓力處理對抗，會「用進廢退」。意思是會往你使用它的方向改變。學術上，稱之為「大腦神經可塑性（Neuro-plasticity）」。所以在焦慮、壓力、憂鬱的負面情緒下，身體分泌的壓力荷爾蒙，也可以讓腦細胞萎縮甚至死亡。都若能透過運動、學習新事物、優質睡眠、美好性愛、特殊營養、甚至適度斷食，腦中神經幹細胞，卻能再生神經元細胞和神經膠質細胞，這叫做「神經新生（neurogenesis）」。大多發生在海馬迴（hippocampus）。
北宋．程顥《秋日偶成》：「閒來無事不從容，睡覺東窗日已紅；萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同。道通天地有形外，富貴不淫貧賤樂，男兒到此是豪雄！」用這兩句來詮釋大腦運作和處事態度，萬物靜觀皆自得，思入風雲變態中，你所要做的，只是目送，欣賞好的，忽略不好的，藉由來來去去的好壞情緒，妝點出你精彩豐富的人生！
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